keskiviikko 8. kesäkuuta 2016

3 easy tips to enhance your happiness

How are you? Are you feeling good? How is your everyday life?
Voitko hyvin? Onko hyvä olla? Miten arki sujuu?

Jos vastasit kyllä ja hyvin, aivan loistava juttu!! Mikäs sen mukavampaa, kun viihtyä siinä missä on. Niin sen kuuluisi ollakin.
If you answered that you are doing great, that is awesome! What is more pleasant than enjoy the life you are living. That is how it should be.

Jos vastasit et ja ei suju, mieti mikä tähän on syynä. Onko se kuormittava työ? Kiireisenä pitävä arki? Oma ulkomuoto? Erilaiset kolotukset? Parisuhde?
If you answered that you are not feeling so well, think what may cause it. Is it stressful job? Busy everyday life? Pain and ache? Relationship?

Mikä se syy sitten onkaan ja vaikka kaikki olisi loistavasti, minulla on antaa vinkki kuinka sitä hyvää fiilistä voi nostaa ihan päivittäisessä tekemisessä.
What ever the reason is and even if everything is great, I have a couple of tips how you can increase your happiness level in everyday life.




1. Mieti mitkä asiat tekevät sinut iloiseksi ja joiden tekeminen lataa akkujasi.

Minut tekee iloiseksi luonnossa liikkuminen, käsillä tekeminen, blogin kirjoittelu ja valokuvien napsiminen. Ostin puhelimen ihan kameran perusteella, koska puhelin kulkee kuitenkin koko ajan mukana. Puhelimessani on 21 megapikselin kamera ja sillä saa juuri omiin tarpeisiini sopivia kuvia.


1. Think what makes you happy and what reloads your batteries.

Exercise in nature, making by hands, writing blog and taking pictures make me happy. I chose my phone because of the camera. It is always with me so I don't need another camera. I have 21mpix camera in my phone and it works really well for what I need it for. 


2. Sisällytä ainakin yksi itselle voimaa antava tekeminen päivääsi.

Jos päivä on muuten yhtä juoksemista paikasta toiseen ja kalenterin hallintaa, pyrin löytämään edes pienen tovin aikaa ottaa pari omasta mielestäni mielenkiintoista kuvaa. Hyvässä lykyssä ehdin lähettämään kuvan myös instaani jonkun hauskan pikku tarinan kera. Itse pyrin sisällyttämään noita kuvanapsimisia muutaman päivään ja se tekee minut iloiseksi. Kuitenkin pari kertaa viikossa täytyy päästä yksin sinne luontoon tai tehdä jotain, josta näkee kättensä jäljen (diy/blogi). Töissä se voisi olla esimerkiksi jokin ennakkoon aamulla mietitty tehtävä, jolle tietää olevan aikaa päivän aikana. Tässä on ideana ihan se ajatus siitä, että on saanut valmiiksi - ei ole vain tehnyt vähän sieltä ja vähän täältä. 

2. Make sure you have at least one empowering thing to do in your day.

If my day is running from place a to place b and calendar managing, I try to find at least a short time for myself to take a couple of interesting pictures. If I'm lucky, I might even have time to post it to my Instagram with some funny little story. I try to include those picture takings a few to my day because it makes me happy. Still I need my alone time in nature or doing my diy stuff a couple of times a week. At work it could be for example some task that you decide in the morning and you know you will have time to do that. The idea behind this is that when you finish the task, you will make something ready - not only do a little bit of this and a little bit of that. The power of making ready is huge for your mind.

3. Oikaise

Välillä on ihan sallittua oikaista, jotta löytää ajan sille voimia antavalle tekemiselle. Nakkeja ja ranskalaisia iltaruuaksi ja loppuillaksi pihalle tekemään hiekkakakkuja ja vaikka napsimaan niitä kuvia. Tai pakata lapset pyöräkärriin ja lähteä ajelulle. Itselle pään tuuletusta ja lapset näkee maisemia. Jos ottaa eväät matkaan, niin siitä tulee ikimuistoista. Meillä ei ole kärryä, joten me pakataan välillä iltapala eväsreppuun ja mennään metsään. Metsässä sitten kuvailen jotain marjoja, kukkasia ja puita samalla, kun tutkitaan muurahaisten marssia tai kuunnellaan linnun laulua. Tai sitten lapsille mieluisa DVD pyörimään ja itselle hetki aikaa tehdä mitä sattuu huvittamaan. Sitä omaa aikaa kestää juuri sen verran, kun se DVD jaksaa kiinnostaa, mutta jos asennoituu pariin minuuttiin, on viisi minuuttia jo ruhtinaallisesti, puolesta tunnista puhumattakaan.


3. Use a short cut

Sometimes it is allowed to use a short cut to find the time to make something empowering. Meatballs and french fries for dinner and after that the rest of the evening outside making sand castles and taking those pictures. Or then you can pack your kids to bicycle van and go for a ride. You get some "alone time" and kids are able to view the landscape. If you take some food with you, it becomes unforgettable. We don't have bicycle van, so we pack sometimes some snacks to a backpack and go to the forest. There I take pics of some berries and trees while at the same time we are examining how ants are running and birds are singing. Or then you can just put your kids favorite DVD on and do whatever you like. You will have "alone time" as much as the DVD will stay interesting enough. If you think it will last a couple of minutes, 5 minutes will feel almost like winning in a lottery, not to mention half an hour.



Iloa päivääsi!
Happiness for your day!
-Laura

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommenteissa on valvonta päällä, joten ei hätää, ne tulevat kyllä näkyviin :) Pidän kaikenlaisesta asiallisesta kommentoinnista! Anna palaa!

I check all comments before publishing, so please don't worry, your comment will show later on :) I like all decent comments!